Warsztaty
Warsztaty skierowane są do kameralnych, maksymalnie 16 osobowych grup. W trakcie warsztatu praktycznie przećwiczymy interwencje pozytywne pozwalające podnieść poziom dobrostanu życiowego, co bezpośrednio przełoży się na życie spełnione, lepsze relacje społeczne oraz wyższa efektywność zawodową. Podczas warsztatów każdy z uczestników otrzyma bezpośrednie wsparcie trenerki oraz przestrzeń do swobodnej dyskusji w bezpiecznej atmosferze.
Pozytywność w życiu zawodowym i osobistym, czyli o aktywnym kreowaniu szczęścia.
Opis warsztatu: Praktyczne spotkanie poświęcone aktywnemu kreowaniu szczęścia w oparciu o naukowe koncepcje psychologii pozytywnej. Uczestnicy poznają model integracyjny Martina Seligmana oraz kluczowe filary dobrostanu zawarte w modelu PERMA. Podczas zajęć prezentowane są konkretne techniki, takie jak psychologia wdzięczności, trening uważności (mindfulness) oraz praca z silnymi cechami charakteru. Program obejmuje również praktyczne narzędzia, m.in. budowanie „banku rezerw szczęścia”, ,,olimpiadę mocnych stron” pozwalającą zbudować poczucie sensu w życiu zawodowym. Całość wieńczy podsumowanie w formie osobistego praktycznego ,,action plan” pomagające wdrożyć zdobytą wiedzę.
Wszyscy uczestnicy warsztatu otrzymają książkę ,,Delektując się chwilą”.
Forma realizacji: online lub stacjonarnie
Cena: 2000,00zł
Potrzebujesz więcej informacji?Zapraszam do kontaktu na kontakt@monikaolejniczak.com
Mapa marzeń
Opis warsztatu: W trakcie warsztatów będziemy marzyć. Uczestnicy praktycznie wykorzystają interwencję pozytywną jaką jest stworzenie własnych map marzeń. Prowadzeni przez trenerkę wejdą w stan relaksu, który otworzy ich na marzenia. Następnie przeniosą swoje marzenia na specjalnie przygotowane arkusze, które zabiorą ze sobą do domów. Mapa marzeń pozwoli im skoncentrować się na tym co najważniejsze z perspektywy budowania dobrego, pełnego znaczenia i szczęśliwego życia.
Wszyscy uczestnicy warsztatu otrzymają książkę ,,Delektując się chwilą”.
Forma realizacji: stacjonarnie
Czas trwania: 1,5 godziny
Cena: 2000,00zł
Potrzebujesz więcej informacji? Zapraszam do kontaktu na kontakt@monikaolejniczak.com
Job crafting – o przekształcaniu swoich miejsc pracy
Forma realizacji :online lub stacjonarnie
Czas trwania : 3 godziny
Cena: 3000,00zł
Potrzebujesz więcej informacji? Zapraszam do kontaktu na kontakt@monikaolejniczak.com
Opis warsztatu: Job crafting to metoda aktywnego, oddolnego przekształcania swojej pracy przez pracowników tak aby lepiej odpowiadała ona indywidualnym potrzebom, wartościom i mocnym stronom. Warsztat job craftingu to intensywne, praktyczne spotkanie, które pozwala uczestnikom stać się „architektami” własnej satysfakcji zawodowej bez konieczności zmiany miejsca zatrudnienia.
W trakcie warsztatu zostaną poruszone następujące tematy:
Zrozumienie mechanizmu: wprowadzenia do psychologii pozytywnej oraz naukowych koncepcji szczęścia, takich jak eudajmonizm i model integracyjny Martina Seligmana.
Odkrywanie mocnych stron: identyfikacja i nauka świadomego wykorzystywania własnych zalet sygnaturowych (np. poprzez test VIA), co stanowi fundament zaangażowania i stanu „flow” w pracy.
Praktyczne techniki: metoda „5-minutowego job craftingu”, która uczy, jak w krótkim czasie modyfikować codzienne zadania, by nadać im większy sens.
Budowanie dobrostanu zawodowego: praca nad filarami modelu PERMA koncentrująca się na budowaniu pozytywnych relacji, poczucia osiągnięć oraz głębszego sensu wykonywanych obowiązków.
Gotowy plan działania: Warsztat kończy się stworzeniem osobistego ,,action plan” możliwego do wdrożenia w ciągu kilku tygodni od zakończenia warsztatu. Action plan zawiera zestaw narzędzi, który pozwala wdrożyć wypracowane zmiany do codziennej rutyny zawodowej.
Wszyscy uczestnicy warsztatu otrzymają książkę ,,Delektując się chwilą”.