Opis
Delektując się chwilą – Świadome budowanie szczęśliwego życia
Czy wiesz, że szczęście to umiejętność, którą możesz świadomie rozwijać każdego dnia? Książka „Delektując się chwilą” autorstwa Moniki Olejniczak to inspirująca podróż ku pełni życia, stworzona dla osób, które chcą czerpać z codzienności to, co najlepsze. To zaproszenie do świata, w którym Ty jesteś architektem swojego dobrostanu.
Nauka w służbie Twojego szczęścia
Ta pozycja to coś więcej niż zbiór dobrych rad. To praktyczny przewodnik oparty na solidnych fundamentach naukowych psychologii pozytywnej. Autorka, absolwentka Uniwersytetu SWPS, przenosi akademicką wiedzę na grunt codziennego życia, czyniąc ją przystępną i gotową do natychmiastowego zastosowania.
Dowiesz się z niej, że geny i okoliczności to tylko część równania. Aż 40% Twojego poczucia szczęścia zależy od Twoich celowych działań i sposobu myślenia. To fantastyczna wiadomość, która oznacza, że masz realny wpływ na jakość swojego życia.
Model PERMA – Twój przepis na rozkwit
Książka szczegółowo omawia renomowany model PERMA profesora Martina Seligmana, który składa się z pięciu filarów niezbędnych do osiągnięcia życiowej harmonii. Monika Olejniczak wyposaża Cię w „skrzynkę z narzędziami”, dzięki której wzmocnisz każdy z tych obszarów:
P – Positive Emotion (Emocje pozytywne): Nauczysz się dostrzegać i celebrować dobre momenty. Poznasz techniki „kultywowania pozytywności”, które pomagają budować zasoby na przyszłość.
E – Engagement (Zaangażowanie): Odkryjesz koncepcję flow (przepływu) – stanu głębokiej koncentracji i satysfakcji, który pojawia się, gdy robisz to, co kochasz i co wykorzystuje Twoje mocne strony.
R – Relationships (Relacje): Zrozumiesz, dlaczego „inni ludzie są ważni”. Autorka pokazuje, jak budować głębokie, wspierające więzi poprzez aktywne i konstruktywne reagowanie na dobre nowiny bliskich.
M – Meaning (Poczucie sensu): Znajdziesz inspirację do zdefiniowania swojej życiowej misji i wartości, co nada Twoim codziennym działaniom głębszy wymiar.
A – Accomplishment (Osiągnięcia): Nauczysz się wyznaczać cele metodą SMART i czerpać satysfakcję nie tylko z ich osiągnięcia, ale z samej drogi do ich realizacji.
Korzyści płynące z czytania
„Delektując się chwilą” to książka pełna ciepła i konkretów. Dzięki zawartym w niej interwencjom pozytywnym – takim jak dziennik wdzięczności, lista marzeń czy techniki mindfulness – zaczniesz dostrzegać więcej barw w swoim otoczeniu.
Badania przytaczane przez autorkę wskazują, że podnoszenie poziomu pozytywności wpływa korzystnie nie tylko na samopoczucie psychiczne, ale także na zdrowie fizyczne, jakość snu, a nawet kreatywność i otwartość umysłu.
Sięgnij po ten przewodnik, aby świadomie kreować swoją rzeczywistość, odkrywać swoje talenty i – zgodnie z tytułem – z radością delektować się każdą chwilą. To najlepszy prezent, jaki możesz sprawić sobie lub bliskiej osobie.